社会人になるとスポーツをする機会がかなり減ります
全くスポーツをしないでおくとどういうことになるのか？
今回はスポーツの必要性についてお話ししたいと思います
内容について
- 運動するとどんな効果があるのか？
- 運動しないとどうなる？
- 運動不足だと体がだるくなる？
- 運動することがいい理由は？
これらについてお話ししていきます
運動するとどんな効果があるのか？
運動による効果は
- 免疫力の向上
- ストレスの発散
- 老後の体力維持
- 体力の維持、持続
これらがあります
確かに学生の頃、運動した後は疲れてしんどい記憶がありますが何かスッキリした気分を味わっていたような気がします
運動しないとどうなる？
筋力が低下していきます
これが原因で
仕事や普段の生活において、体力・持久力の低下から活動力が減り充実した日々を過ごしにくくなります
疲れを感じやすくなります
運動不足だと体がだるくなる？
だるくなります！
新陳代謝が悪くなり、体の疲れが取れにくくなります
精神的・神経的疲労も運動不足が原因で蓄積されるそうです
運動することがいい理由 まとめ
普段の生活を更に良くすることが出来ます
体を鍛えることは、筋力を保ち行動する力をもたらします
そして
- 健康の維持
- 体力の向上
- ストレス発散
- 運動する辛さに対し忍耐力がつく
このようにいい理由が多いです
歳をとるごとに体は衰えていきます
体が動かなくなってからでは遅いので、早めにスポーツや運動を生活に取り組むといいと思います