僕は1974年生まれで、体重は50㎏前後です
特に太ることはなく、極端に痩せることもないです
身長170㎝位なので見た目がかなりの痩せ型です
特に太ろうと思ったことは今までないですが、歳が50になってきて感じたことがあります
筋肉がないのが原因なのか、体がシンドイと思うことが多くなりました
今回は、
痩せ型の人に共通する特徴をお話ししたいと思います
BMIで自分の数値を計算
BMIとはボディマス指数と言います
肥満度を表す体格指数です
計算はこちらのサイトでしました
色々な事を計算してくれるサイトです
身長170 体重49.5 で計算しました
自分の数値は
- BMI：17.13
- 適正体重：63.58
それではこの２つについてお話しします
BMI：17.13 とはどんな判定？
判定基準は、
- 日本肥満学会
- 世界保健機関(WHO)
この２つは少々基準が違います
日本肥満学会の判定
18.5未満が低体重(痩せ型)の判定です
18.5～25未満は、普通体重です
僕は17.13なのでかなり下！
大分アバウトな判定のため、イマイチよくわかりません
世界保健機関(WHO)
結構BMI値が細かく区分されてます
16未満は痩せすぎ
16.00～16.99 痩せ
17.00～18.49 痩せぎみ
18.50～24.99 普通体重
17.13なので痩せぎみ、まあほとんど痩せですね
適正体重との差が14.08㎏！
14.08㎏体重が増えたらやっと普通体重です
というかこの体のどこにそんなに肉をつければいいのか？
ただ増えればいいというわけにはいきません
まとめ
自分の痩せ度はよくわかりました
しかし、
太るのは必要ですが、問題は太り方です
かなり痩せてるという判定なので、むやみに太らず、運動や食事のとり方と量などいろりろ考えたいと思います